今年3月9日是第18个世界肾脏日。肾脏是人体重要的排毒器官，近年来慢性肾脏疾病发病率高，不少人发现时已经肾衰竭。生活中，哪些行为会伤肾？哪些异常是肾脏在“报警”？该如何保护好肾脏呢？对此，海南医学院第二附属医院肾内科主任李冰表示，肾脏病是沉默杀手，测血压、做尿检可以发现早期肾病，出现尿频、脸肿等异常症状要注意。
女子5年前肌酐升高 未重视发展成肾衰竭
3月9日，海南医学院第二附属医院开展世界肾脏病日义诊活动，免费为市民义诊，并为慢性肾脏病高危人群免费检测尿蛋白。记者现场发现，咨询和就诊的人群中，有老年人也有不少年轻人，其中一位40岁左右的女子已经出现肾衰竭。
3月9日，海南医学院第二附属医院开展世界肾脏病日义诊，为市民免费看诊和检测尿蛋白
据李冰主任介绍，该女子在7年前发现血压高，5年前发现肌酐升高，但一直没有重视，也未定期用药，非常遗憾的是，目前检查已经肾衰竭了，尿毒症后期。
“她其实可以更早发现，因为她的血压增高就是因为肾衰竭导致的。”李冰表示，如果这位女子早期做尿检、测血压的话，会更早发现早期肾脏病，因为肾脏病是沉默杀手，如果不体检的话没有任何症状，所以很难被发现。
然而，如果早期发现肾脏病患者，及早规范治疗，可以避免发展成肾衰竭，可以维持非常缓慢的进程，就像高血压患者长期吃降压药就可以维持很长时间，慢性肾脏病也是一样。
李冰主任为患者义诊
据统计，中国慢性肾脏病患病率为10.8%，每10个人就有1人遭受肾脏病困扰。其中，患高血压、糖尿病、心血管疾病的人患慢性肾脏病的风险更高；部分代谢性疾病，如肥胖、高尿酸血症等也容易引起肾功能损伤。在冠肺炎疫情期间，有一些肾脏病患者因感染新冠病毒，造成肌酐不断升高，肾功能急剧下降，或者不能及时透析导致病情加重。
尿频脸肿等异常要注意，是肾脏在“报警”
日常生活中，身体出现哪些异常行为，是肾脏在“报警”？
李冰表示，一是血压增高，长期血压高可能导致肾脏小动脉硬化，影响肾血管的功能，甚至造成不可逆转的肾脏结构破坏；二是尿的颜色变化，如尿的颜色加深、尿的泡沫增多、血尿、尿少都要警惕，及时到医院就诊；三是出现脸部浮肿、腰痛、有时出现尿频等，这些都是不典型的症状，有的人觉得忍忍就过去了，但是这些小症状背后藏着大风险；四是注意贫血，除了贫血本身可能导致肾功能下降，贫血也是慢性肾脏病最常见的临床表现之一；五是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等人群要关注肾脏，定期定量服药控制，不然很容易累积肾脏。
李冰提醒，不规范使用药物、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒等也是慢性肾脏病发生的潜在危险因素。曾接诊一位患者在发现感冒后，自己吃退烧药、感冒药等，不能退烧又加大剂量，结果不幸造成急性肾损伤。
该如何保护好肾脏远离肾脏病？
李冰表示，对于健康人群来说，主要目标是预防肾脏病发生，首先保持良好生活习惯，戒烟限酒、规律生活、不要熬夜，保持良好睡眠。
二是合理膳食，平衡膳食结构，减少盐的摄入，尽量做到餐餐定量，不要暴饮暴食；
三是每天适量饮水，不要过分憋尿；
四是适当运动，制定适合的运动方式和运动计划，保持好的身材和身体，体型肥胖的患者就容易得高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等，这些都会导致肾脏损伤。
五是定期体检，定期监测血压、血糖、血脂，出现异常及时干预。
六是不要自行滥用药物，不要相信什么偏方，以免造成药物性肾损伤。
另外，对于患有糖尿病、高血压等基础疾病的高危人群来说，及时发现并干预肾脏损害的早期征象，防止慢性肾脏病的发生是主要目标。其中，首先要控制危险因素，遵循专科医生指导用药；其次坚持良好生活习惯，配合疾病治疗，坚持低盐、低糖、低脂、低嘌呤饮食；第三是密切关注自己的健康指标，做到每半年检查一次尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便及时发现早期肾损害。
视频 | 出现这些异常 可能是肾脏在“报警”
每年三月的第二个星期四是世界肾脏日，当前我国慢性肾脏病呈现患病率高、知晓率低的特点。肾脏出现异常的信号有哪些呢?听听专家怎么说。
记者：蔺娟、贺悦(实习生)
新华社音视频部制作
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